Headrest yang sesuai sepatutnya
- Mencapai lengkung semula jadi di belakang leher anda
- Membolehkan dagu anda kekal dalam keadaan selesa
- Bekerjasama dengan sandaran dan sistem sandaran boleh rebah
- Masih berguna dalam kedudukan duduk biasa anda
Headrest boleh laras biasanya pilihan yang lebih fleksibel—tetapi penyesuaian sahaja tidak menjamin sokongan leher yang betul.
Soalan yang lebih penting ialah sama ada headrest boleh sampai ke leher anda secara semula jadi tanpa menolak kepala anda ke hadapan, mengangkat dagu atau memaksa anda mengubah cara anda duduk.
Headrest boleh laras biasanya pilihan yang lebih fleksibel—tetapi penyesuaian sahaja tidak menjamin sokongan leher yang betul.
Soalan yang lebih penting ialah sama ada headrest boleh sampai ke leher anda secara semula jadi tanpa menolak kepala anda ke hadapan, mengangkat dagu atau memaksa anda mengubah cara anda duduk.
Bagi kebanyakan orang, headrest boleh laras ialah pilihan yang lebih praktikal kerana ia boleh menampung julat yang lebih luas dari segi panjang badan, kedudukan leher dan sudut ketika duduk.
Namun, headrest yang lebih baik bukan semestinya yang mempunyai arah penyesuaian yang paling banyak. Headrest yang lebih baik ialah yang boleh sampai ke bahagian leher yang betul sementara selebihnya badan anda terus mendapat sokongan yang betul oleh kerusi.
Biasanya, boleh laras lebih baik untuk menampung badan yang berbeza. Kesesuaian yang betul masih lebih penting daripada perkataan “boleh laras.”
Kedua-dua jenis boleh berfungsi, tetapi ia menawarkan tahap fleksibiliti kesesuaian yang sangat berbeza.
| Titik Kesesuaian | Headrest Tetap | Headrest Boleh Laras |
|---|---|---|
| Ketinggian headrest | Biasanya tidak boleh diubah | Mungkin bergerak lebih tinggi atau lebih rendah |
| Sudut sokongan | Tetap ditentukan oleh kerusi | Mungkin boleh senget atau berputar |
| Jarak jangkauan ke hadapan | Biasanya tetap | Mungkin bergerak ke arah leher atau menjauhinya |
| Kesesuaian dengan bentuk badan | Bergantung banyak pada kerusi yang sepadan dengan pengguna | Boleh menampung lebih ramai pengguna |
| Penggunaan tegak hingga sandaran rebah | Adaptasi terhad | Biasanya lebih adaptif |
| Kesesuaian untuk kerusi dikongsi | Kurang sesuai | Lebih sesuai |
| Kemudahan penggunaan | Mudah kerana tiada persediaan diperlukan | Memerlukan penyesuaian yang betul |
| Risiko utama | Kedudukan tetap mungkin tidak sepadan dengan badan anda | Julat penyesuaian mungkin masih tidak mencukupi |
| Penggunaan terbaik | Sebuah kerusi yang dipadankan rapat dengan seorang pengguna | Untuk kerja, sandaran rebah, penggunaan bersama dan menukar posisi |
Headrest tetap dipasang pada kerusi pada ketinggian, sudut dan jarak yang telah ditetapkan dari sandaran.
Sesetengah headrest tetap digabungkan dalam sandaran yang tinggi. Yang lain kelihatan seperti panel sokongan berasingan tetapi tidak boleh diubah kedudukannya oleh pengguna.
Headrest tetap tidak semestinya tidak selesa. Kejayaannya bergantung sama ada kedudukan yang telah ditetapkan oleh pengeluar sepadan dengan perkadaran badan anda.
Headrest tetap lebih berkemungkinan berfungsi apabila orang yang sama menggunakan kerusi setiap hari dan kerusi itu sudah pun dipadankan kepada orang tersebut.
Headrest sepatutnya sampai ke leher sementara pelvis, pinggang bawah dan bahagian belakang atas anda kekal disokong.
Headrest mungkin kekal di belakang leher semasa kerja fokus, dan hanya menjadi berguna ketika rehat atau sandaran rebah ringan.
Sokongan yang tetap mungkin memadai apabila kerusi tidak bergerak melalui beberapa sudut sandaran rebah yang jauh berbeza.
Nilai headrest semasa anda duduk sepenuhnya menempel pada sandaran—bukan ketika bersandar di bahagian depan tepi tempat duduk.
Headrest tetap yang sesuai untuk seorang orang mungkin tidak sesuai untuk orang lain dengan ketinggian yang sama kerana perkadaran badan dan kaki mereka mungkin berbeza.
Headrest boleh laras membolehkan pengguna mengubah satu atau lebih aspek kedudukannya.
Menggerakkan sokongan lebih tinggi atau lebih rendah untuk menyelaraskannya dengan kedudukan badan pengguna, leher dan sandaran.
Mengubah sudut di mana sokongan bertemu leher atau bahagian berhampiran pangkal tempurung kepala.
Menggerakkan sokongan lebih dekat kepada atau lebih jauh daripada pengguna tanpa memerlukan pengguna untuk menjauh daripada sandaran.
Mengubah orientasi atau permukaan sentuhan untuk menyesuaikan dengan bentuk leher yang berbeza dan sudut duduk.
Orang yang mempunyai ketinggian keseluruhan yang sama masih boleh memiliki panjang badan, kedudukan leher dan lokasi bahu yang sangat berbeza.
Perbezaan ini mengubah di mana leher berada berhubung dengan tempat duduk dan sandaran. Headrest boleh laras memberi pengguna peluang yang lebih baik untuk menggerakkan sokongan ke arah leher tanpa memaksa badan bergerak ke arah headrest.
Headrest boleh mempunyai beberapa arah pelarasan tetapi masih gagal untuk menyokong leher anda.
Tetapan paling rendah masih mungkin berada di belakang tempurung kepala pengguna dengan panjang badan yang lebih pendek.
Pengguna dengan panjang badan lebih panjang mungkin merasakan sokongan menekan pada bahu atau bahagian belakang atas.
Pengguna mungkin perlu bersandar ke belakang atau melihat ke atas untuk membuat sentuhan.
Headrest boleh menolak kepala ke hadapan bahu atau memaksa dagu jatuh ke bawah.
Satu kedudukan mungkin terasa terlalu rendah, manakala kedudukan seterusnya yang tersedia terasa terlalu tinggi.
Pelarasan yang tidak dapat kekal stabil mungkin menjadi menyukarkan atau tidak berkesan.
Jangan pilih hanya berdasarkan bilangan pelarasan. Semak julat yang boleh digunakan, kedudukan sentuhan, kestabilan dan hubungan dengan sandaran.
Ramai orang menguji headrest dengan memeriksa sama ada bahagian belakang tempurung kepala mereka boleh bersentuhan dengannya. Sentuhan semata-mata tidak mengesahkan sokongan yang betul.
Apabila kepala berada dalam kedudukan seimbang secara semula jadi di atas badan, headrest mungkin menyentuh dengan ringan atau kekal sedikit jarak di belakang leher.
Headrest biasanya menjadi lebih penting apabila kerusi bergerak ke belakang.
Panduan pembelian OSHA menyarankan agar menyediakan headrest apabila sandaran bersandar lebih daripada kira-kira 30 darjah daripada menegak. Lihat panduan pembelian OSHA .
Ketinggian keseluruhan tidak menunjukkan di mana bahu dan leher seseorang akan berada apabila bersandar pada kerusi.
Leher berada lebih tinggi berbanding tempat duduk kerusi.
Leher berada lebih rendah berbanding tempat duduk kerusi.
Ketinggian membantu anda menyaring pilihan kerusi. Panjang badan menentukan di mana kerusi benar-benar bertemu anda.
Menentukan sama ada sokongan mencapai bahu, leher atau tempurung kepala.
Mengawal bagaimana permukaan sokongan bertemu leher dan sama ada ia membentuk kawasan sentuhan yang selesa.
Membantu merapatkan jarak antara leher dan headrest tanpa menggerakkan pengguna menjauhi sandaran.
Mungkin menyediakan permukaan sentuhan yang berbeza untuk duduk tegak, sandaran rebah atau bentuk leher yang berbeza.
Bagi kebanyakan pengguna pejabat di rumah, profesional, pelajar dan pemain permainan komputer, headrest boleh laras menawarkan titik permulaan yang lebih fleksibel.
Tetapkan bahagian kerusi yang lain terlebih dahulu. Tetapan tempat duduk, lumbar dan sandaran menentukan di mana leher anda akan berada berhubung dengan headrest.
Letakkan kaki anda dengan selesa dan kukuh di lantai atau pada tempat letak kaki yang sesuai.
Sokong paha sambil mengekalkan ruang yang selesa di bahagian belakang lutut.
Letakkan pelvis anda pada sandaran, bukan duduk dekat pada bahagian tepi hadapan.
Selaraskan dengan lengkung semula jadi bahagian pinggang bawah anda tanpa mewujudkan tekanan yang berlebihan.
Sokong lengan bawah sambil mengekalkan bahu dalam keadaan relaks.
Pilih tahap yang terkawal yang membolehkan anda bergerak tanpa rasa tidak stabil.
Laraskan ketinggian, sudut dan jangkauan ke hadapan sehingga ia bertemu leher secara semula jadi.
Hadapkan badan ke hadapan seolah-olah anda sedang menaip, menggunakan tetikus atau bekerja di meja biasa anda.
Gunakan sudut yang anda akan pilih secara realistik untuk membaca, membuat panggilan, permainan atau rehat.
Periksa sama ada headrest menghalang anda atau menolak anda ke hadapan apabila anda kembali bekerja.
Sokongan mungkin berada terlalu ke hadapan atau bertemu kepala pada sudut yang tidak sesuai.
Titik sentuhan mungkin terlalu tinggi atau terlalu jauh di belakang leher.
Sokongan mungkin terlalu rendah atau sandaran mungkin terlalu pendek untuk badan anda.
Headrest mungkin terlalu tinggi atau diletakkan terlalu jauh di belakang anda.
Hubungan lengkap antara tempat duduk, sokongan lumbar, sandaran dan headrest mungkin tidak sesuai dengan badan anda.
Kerusi mungkin tidak sepadan dengan perkadaran badan anda walaupun headrest digambarkan sebagai sangat boleh dilaras.
Headrest yang diletakkan dengan betul tidak dapat mengimbangi skrin, meja, papan kekunci atau tetikus yang secara berterusan menarik kepala dan badan anda ke hadapan.
Skrin yang rendah mendorong pergerakan berulang-ulang kepala dan leher ke bawah.
Teks kecil atau jarak yang terlalu jauh boleh menyebabkan pengguna bersandar ke arah paparan.
Permukaan kerja yang tinggi boleh mengangkat bahu dan mengubah posisi bahagian atas badan.
Papan kekunci atau tetikus yang diletakkan terlalu jauh boleh menarik lengan dan badan anda menjauhi sandaran.
Kerusi menyokong badan anda. Stesen kerja menentukan ke mana badan anda perlu pergi.
Rujukan: eTool Stesen Kerja Komputer OSHA
Sama ada headrest tetap atau boleh laras, kedua-duanya tidak sepatutnya menahan kepala anda secara kaku sepanjang hari.
Sokongan ergonomik yang berguna sepatutnya memudahkan anda menukar posisi, berehat seketika dan kembali bekerja—bukan memaksa anda kekal dalam satu postur yang kononnya sempurna.
Sokongan yang baik tidak menghapuskan pergerakan. Ia memudahkan pergerakan yang berguna.
Headrest yang dipadankan dengan betul boleh meningkatkan keselesaan dan menyediakan permukaan rehat yang berguna untuk leher dan kepala.
Ia tidak sepatutnya dipersembahkan sebagai rawatan untuk sakit leher, kecederaan atau keadaan perubatan. Simptom yang berterusan atau semakin teruk perlu dinilai oleh profesional penjagaan kesihatan yang bertauliah.
Model Niture yang terbaik tidak semestinya kerusi dengan bilangan pelarasan yang paling banyak. Bandingkan julat headrest sepenuhnya dengan leher, badan dan posisi duduk biasa anda.
SINC Lite menyediakan headrest boleh laras yang fokus pada leher dalam titik permulaan yang mudah dicapai bagi rangkaian SINC Niture yang fokus pada pergerakan.
SINC menggabungkan sokongan yang boleh laras mengikut perkadaran badan dengan Smart-Glide untuk pergerakan bagi kerja tegak, perubahan posisi dan sandaran rebah terkawal.
Hammock 2 menggunakan headrest 3D yang fokus pada leher yang bertujuan untuk membantu sokongan mencapai lengkung leher, bukan sekadar menekan pada bahagian belakang kepala.
Kata-kata bohong, badan tidak.
Tidak semestinya. Ia menawarkan lebih banyak pilihan kesesuaian, tetapi julat yang tersedia masih mesti sepadan dengan badan anda. Headrest tetap yang diletakkan dengan betul boleh menjadi lebih baik daripada headrest boleh laras yang tidak dapat sampai ke leher anda.
Ia patut menyokong leher dan kepala bersama. Titik sentuhan utama selalunya berada di sekitar lengkung leher atau berhampiran pangkal tempurung kepala, bukan hanya pada bahagian tengah kepala.
Tidak semestinya. Semasa kerja tegak yang fokus, ia mungkin menyentuh dengan ringan atau kekal sedikit di belakang leher. Ia sering menjadi lebih berguna ketika rehat dan sandaran rebah.
Ia mungkin terlalu ke hadapan, diletakkan pada sudut yang tidak sesuai atau tidak sepadan dengan cara bahagian atas badan anda bersandar pada sandaran.
Headrest 4D menyediakan satu lagi arah pelarasan, tetapi bilangan semata-mata tidak menentukan kesesuaian. Semak apa yang dilakukan oleh setiap pergerakan dan sama ada julat itu sampai ke leher anda.
Mungkin sesuai untuk sesetengah pengguna tetapi tidak untuk yang lain. Headrest boleh laras biasanya menawarkan lebih fleksibiliti apabila beberapa orang menggunakan kerusi yang sama.
Pengguna yang lebih pendek selalunya mendapat manfaat daripada sokongan yang bergerak lebih rendah dan lebih ke hadapan, tetapi kedalaman tempat duduk, ketinggian sandaran dan kedudukan lumbar juga mesti sesuai.
Ya, apabila kedudukannya sepadan dengan badan mereka. Pengguna dengan panjang badan lebih panjang mungkin memerlukan pelarasan yang lebih ke atas berbanding yang boleh diberikan oleh headrest tetap.
Tidak. Tetapkan ketinggian tempat duduk, kedalaman tempat duduk, sokongan lumbar, penyokong lengan dan sandaran sebelum melaraskan headrest.
Headrest yang boleh ditanggalkan boleh ditanggalkan atau diletakkan semula mengikut arahan pengeluar. Kerusi lain mungkin lebih sesuai apabila tiada posisi yang selesa tersedia.
Pelajari cara ketinggian, sudut, jangkauan ke hadapan, panjang badan dan sandaran rebah mempengaruhi sokongan leher.
Fahami bagaimana panjang badan, panjang kaki, lebar bahu dan kedudukan leher mempengaruhi kesesuaian kerusi.
Semak sama ada tempat duduk menyokong paha anda tanpa menghalang anda daripada mencapai sandaran.
Semak semula masalah biasa pada tempat duduk, lumbar dan headrest yang dialami oleh pengguna di bawah kira-kira 158 cm.
Bandingkan ciri utama yang menentukan sama ada kerusi ergonomik sesuai dengan badan dan tabiat kerja anda.
Bandingkan keluarga kerusi Niture berdasarkan karakter sokongan, pergerakan, kesesuaian badan dan penggunaan duduk biasa.
Spesifikasi produk boleh memberitahu anda sama ada headrest boleh bergerak. Ia tidak dapat mengesahkan sama ada ia sampai ke leher anda dengan betul.
Keputusan muktamad harus dibuat oleh badan anda.
Niture — Kata-kata bohong, badan tidak.
Kongsikan panduan ini dengan seseorang yang sedang memilih antara headrest tetap dan boleh laras—atau cuba memahami mengapa headrest semasa mereka tidak sesuai.